PLESNI KLUB SENIOR
Društvo Ritmi planeta vabi ljubiteljev plesa v
PLESNI KLUB SENIOR
na delavnice plesa za zdravje in dobro počutje
v prostore ČS Ljubljana Bežigrad, Belokranjska 6.
ter Ljudskega doma Šentvid,
Prušnikova 99, Ljubljana-Šentvid.
Vizija kluba.
Plesni klub Senior je organiziran v okvirju društva Ritmi planeta s ciljem pripomoči k večji prepoznavnosti plesa kot gibalne dejavnosti za dobro počutje in splošno zdravje, ponuditi populaciji starejših oseb možnost poglobljenega spoznavanja svojega telesa in duha preko plesno-gibalnih aktivnosti.
Ples je lahko rekreacija, lahko pa pot k boljšemu razumevanju sebe in drugih. Je edinstvena dejavnost, pri kateri aktivno delujemo na vseh štirih nivojih našega življenja: fizičnem, mentalnem, duševnem in socialnem.
Na fizičnem nivoju s plesom razvijamo motorične sposobnosti: aerobno zmogljivost, moč, gibljivost, koordinacijo in ravnotežje (preprečujemo padce v poznejšem starostnem obdobju). V dobri družbi in z lepo glasbo si priplešemo dobro razpoloženje in novih prijateljev. Doživimo stanje zanosa in veselja, izboljšamo samopodobo. Ples je tudi močna kognitivna dejavnost, aktivira od polovice do 2/3 možganskih nevronov in vsako novo gibanje ustvarja nešteto novih nevronskih povezav, izboljšuje koncentracijo, spomin in prostorsko orientacijo. Že je splošno znano, da ples je dobra preventiva pred nevrodegenerativnimi obolenji.
V klubu je moč najti aktivnosti bodisi za kakovostno preživljanje prostega časa preko učenja različnih plesov, druženja s skupino in soplesalci bodisi za poglobljeno delo na svojem občutenju telesa, zavedanju čustev preko raziskovanja različnih načinov gibanja, doseganju čuječega gibanja. V obeh primerih izkušnje iz plesnih delavnic je moč prenesti v vsakdanje življenje.
S plesom si pomagamo čim dlje živeti aktivno in kakovostno.
OPIS AKTIVNOSTI
PLESNA REKREACIJA 50+
ob ponedeljkih, 12:15-13.30 predstavitvena delavnica 6.1 2020.
Belokranjska 6.
Dobrodošli vsi, ki želite izboljšati držo in gibalne sposobnosti, eleganco gibanja, obenem najti nove prijatelje in ujeti veselje v plesu. Bomo zaplesali skupinske plese v vrstah in v krogu iz bogate zakladnice plesov sveta.
DRUŽABNI PLESI 50+ (mešani nivo)
ob ponedeljkih, 13:45-15:00, predstavitvena delavnica 6.1 2020
V sklopu delavnic se bomo naučili plesnih sekvenc v ritmih evropskih in latinskoameriških plesov, ki jih lahko zaplešete na kateremkoli plesnem večeru.
ČUJEČI PLES
ob četrtkih, 13:15-14.45, predstavitvena delavnica 9.1 2020
Belokranjska 6.
Preko poglobljenega razumevanja svojega telesa, preko raziskovanja gibanja v kreativnem procesu se bomo učili zavedanja Sebe, sodelovanja z Drugim in s Skupino, doseganja čuječega stanja preko pozornosti na svojem telesu v gibanju. Dobrodošli tisti, ki vas zanima kreativni proces in osebnostna rast, kdor želi razviti v sebi čuječnost. Dodatna boniteta: s poglobljenim razumevanjem gibanja lahko izboljšamo kvaliteto izvedbe kateregakoli plesnega stila. Število udeležencev je omejeno (do 10 oseb).
PLESNO DRUŽENJE
ob četrtkih , 13:00-15.30, po dogovoru.
Za člane PK Senior, ki se udeležujete delavnic družabnega plesa, je možno preplesavanje, utrjevanje figur, naučenih na delavnicah, saj je potrebno večkratno ponavljanje, da novo gibanje "posvojimo", avtomatiziramo in se počutimo pri tem sproščeno. Za to potrebujemo dodaten čas in prostor, ki jih lahko dobite v našem klubu.
PLES ZA OSEBE Z BOLEZNIJO PARKINSONA
vsak drugi četrtek, 15:45-17:00, po dogovoru
Ljudski dom Šentvid, Prušnikova 99.
Delavnice potekajo v sodelovanju z društvom bolnikov s parkinsonizmom in drugimi ekstrapiramidnimi motnjami Trepetlika. Številne raziskave poročajo, da ples lahko upočasni napredovanje bolezni Parkinsona. Plesne delavnice so primerne tudi za starejše osebe z manjšimi ovirami v gibanju ter za skrbnike oseb z boleznijo Parkinsona.
Delavnice vodi Iryna Stanković diplomirana plesna pedagoginja, magistrica pomooči z umetnostjo. Prijave so obvezne in so možne preko e-maila: irina.stankovic@gmail.com
ali gsm: 070 188 072.
URNIK AKTIVNOSTI
|
PONEDELJEK |
LOKACIJA |
AKTIVNOST |
ČETRTEK |
LOKACIJA |
AKTIVNOST |
|
12:15-13:30 začetek 6.1 2020 |
Belokranjska 6 |
Plesna rekreacija 50+ |
13:15-14:45 začetek 9.1.2020 |
Belokranjska 6 |
Čuječi ples |
|
13.45-15.00 začetek 6.1 2020 |
Belokranjska 6 |
Družabni plesi 50+ |
13:00-15:30 po dogovoru |
Prušnikova 99 |
Plesno druženje |
|
|
|
|
15:45-17:00 vsaki drugi četrtek |
Prušnikova 99 |
Ples za osebe z boleznijo Parkinsona
|